다이어트 말고도 할게 너무 많은 우리

솔직히 집에서 누워서 밀린 예능 드라마 보기도 바쁘잖아요

작심삼일러, 귀차니스트를 위한 공유

딱 10분만 의자에 앉아서 따라하면 되는
효과짱짱 알짜배기 스트레칭 모아왔어요!



Check list

✔ 승모근

오른손으로 왼쪽 옆통수에 놓고 지긋이 누르듯 내려준다

✔ 라운드숄더 

팔을 직각으로 구부리고 팔꿈치를 몸 쪽으로 붙인채 팔을 돌려준다

✔ 옆구리

깍지를 끼고 손바닥이 하늘을 향하게 편 후 왼쪽 오른쪽으로 움직여준다

✔ 골반

한쪽 다리를 양반다리를 하듯 반대쪽 무릎 위에 올려준 뒤 허리를 앞으로 숙여준다

뉴베러와 함께 10분만 투자해봐요

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